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【新世相x天猫国际】谁动了我们的睡眠

作者: 新世相

2020-01-12 21:25 浏览 · 3678

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这件事,李诞和3亿中国人都没做好

 

先问个问题:

你困吗?你每天能睡几个小时?


去年的睡眠数据报告说,我国每 10 个成年人中,接近 4 个人睡不好。


——至少三亿人和你一样睡不好。


我甚至觉得不需要数据证明了。只要你是个城市青年,就一定会同意:我们正处于一个全民缺觉的时代。


所以一个月前,我和李诞、董璇一起,发起了#睡眠大作战#,并拍摄了一部深夜访谈纪录片《谁动了我们的睡眠》


我们仨分别和3个睡不好的人聊了聊,然后发现:的确所有人都睡得不怎么样。

截屏2020-01-12下午9.09.28.png



李诞说:

睡不着觉的人多了是了。你以为3点钟只有你一个人在苦熬吗?


董璇说:

如果你要照顾好家庭、孩子和工作,肯定要舍弃一些睡眠。


而身为创业者的我的感受是:

我奋斗了 18 年,终于奋斗成了一个失眠的人。


完整的访谈在这里,我相信你看了会特别有共鸣——





睡不好的人大概分两种:想睡睡不着,和想睡睡不了。


李诞是前者。


他说自己肯定是个焦虑的人。尤其一听到要早起就睡不着。


截屏2020-01-12下午9.10.35.png



因为焦虑而失眠,反过来失眠也会加重这种焦虑。


很多人都有类似的痛苦,进而把睡不着当成一种不应当的失败——


怎么连睡觉这件小事,我都做不好?


也会对明天的到来感到担忧:


我现在没几个小时可睡了,明天还有精神吗?


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最后我们会发现,睡觉这件事,还真不是越努力,越成功的。



 

而对于另外一些人来说,连失眠都是奢侈的。


演员董璇,对谈的是位有 2 个孩子的职场妈妈。


“我每天回来先做饭 ,喂老二吃饭

大概收拾一下 

老大的作业还需要我辅导

这样的话,老二就困了

晚上老二还要喝奶

到现在也没有睡过整觉

牺牲睡眠时间 

把工作处理清楚”


截屏2020-01-12下午9.12.24.png



这位妈妈叫刘秀媛,家住河北廊坊,但工作在北京。


每天早上 5 点半起床,才能保证 8 点多到公司。


晚上到家忙两个孩子,做饭、辅导大儿子作业:


截屏2020-01-12下午9.13.00.png




给小女儿洗澡、哄睡觉:

截屏2020-01-12下午9.13.09.png



事情都做完了,最早也要 11 点,处理工作,玩会手机。5 点半又得起床了。


——每天根本没有多少时间。对她来说,睡眠只能被挤压。


另外一个人也是。我采访的闫泉,是个在北京打两份工的北漂。


“一天要被吵醒四五次

敲门你没听见这个是绝对不行的

睡不了那么踏实”


他白天当电焊工,晚上帮小超市看门,因为会有人来送货,只能睡很浅。


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这么辛苦的原因,主要是为了能做上第 3 份工作。


他在当钉蹄师(给马钉蹄)学徒,光一本外语教材就要 2000 多块。


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但学成了,以后会有几万块的收入。


为了这个美好生活的奔头,睡眠是他必须交出的东西。


——为了过得更好,人们愿意接受睡不好。



 

而那些看起来已经过得不错的人呢?他们终于有权利享受睡眠了吗?


跟李诞对谈的,是创业公司老板刘惠璞


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一位毋庸置疑的成功人士,参与过两家上市公司的创立,还曾在职场类节目《非你莫属》做导师。


截屏2020-01-12下午9.16.13.png


“我创业的时候就感觉是

低着头走向了地狱

我第一个月就没有睡着过觉

床像一个磁铁一样把我吸在床上 

但我就是瞪大了眼睛睡不着”


因为焦虑而失眠。老有事情要做,老担心自己做不好。


刘惠璞刚开始创业,周末一个人来办公室加班。


他失眠的理由和他周末加班的也差不多:害怕犯错。


因为自己的决策导致产品延期了,结果每天都痛苦到睡不着觉。


截屏2020-01-12下午9.17.16.png




人躺在床上了,心还在转。


不停反思自己是哪里做得不够好。担心对不起投资人和员工们。


这并不是成功者才有的苦恼,也是失眠者共同的困境。就像我问你们为什么睡不着,也得到好多这样的回答:


“做品牌市场,身体很累,但心就是停不下来,会在脑子里演习工作感情和人生,通宵排演明天要开的会议。”


“金融银行业,晚上3点睡不着,闭上眼睛回忆近三个月和客户之间有没有差错。”


我们失眠的最大原因是:对今天的自己不满意,又担心明天的自己做不好。


对此,李诞开玩笑吐槽说:

截屏2020-01-12下午9.18.09.png



“人生的状态就是——

焦虑焦虑焦虑焦虑焦虑焦虑 成功

空虚空虚空虚空虚空虚空虚 找事

然后就,焦虑焦虑焦虑焦虑焦虑焦虑

焦虑是一种进化的必然吧”




所以,关于睡不好这件事,我们要解决的问题,可能不是如何才能睡得着。


——而是如何放过自己。


刘惠璞提到个小细节很有趣:


他说自己有次跟 4 个人吃饭,4 个人精神状态都很好,他刚工作完,精神不佳,有点羞耻地说自己开始吃安眠药了。


——结果 4 个人里有 3 个说他们也在吃。

截屏2020-01-12下午9.18.50.png



那一刻他觉得很坦荡,甚至稍稍舒了一口气。


睡不好没什么大不了。而经过这次对谈,我明白了一件重要的事:

 

选择了一个你想要的人生,代价可能就是睡不着。


刘秀媛是可以在家做全职妈妈的,但她不想放弃工作:


“有自己的工作,是对自己的一个尊重。”



截屏2020-01-12下午9.19.35.png


为了学钉蹄而打两份工的闫泉和我说,就是想赚得多点,干好点。


“就想干好点吧。乱七八糟这种没什么劲嘛。

反正怎么活都是活,但是还是希望好一点 。”


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刘惠璞,早就被朋友劝说过不要创业,因为会失去生活。


他的回应是:“相比起失去生活,我更害怕失去欲望。”


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所以你知道了,我们失眠是因为有所求。


不必太过责备睡不着的自己。


看起来最焦虑的刘惠璞,也终于找到了一个能让自己镇定下来的方法。每晚对自己说:


“这不是我的错,

命运是一个剧本,今天就演到这集了

当我说这不是我的错时

我就轻松了下来

不管我是否能睡得好

我得先原谅自己”


失眠者从来不在少数,每晚都有 3 亿人和你一样等天亮。


我们总有太多想做的事情,有太多还没来得及实现的目标。


李诞最后说:向奋斗者,向贪嗔痴,致敬。

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这一次,新世相和天猫国际专门为你发起“睡眠大作战”,共同推出深夜访谈纪录片——《谁动了我们的睡眠》。不光是想让你睡个好觉,更想让你尽快摆脱疲惫,恢复精力。


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除了纪录片,我们还有6位睡眠观察团成员陈可辛、张一白、谭卓、蒋梦婕、沙小荔、沈帅波,以自身经历为在奋斗的年轻人解答他们睡眠问题。上手机淘宝搜索“全球睡眠神器”,天猫国际还给你找来了全世界的办法来帮你解决问题。


愿所有奋斗的年轻人都能睡个好觉。

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